Jak spać? Jak śpią miliarderzy? (wideo)

Często się mnie pytacie jak spać. Ile i kiedy należy spać, żeby odnosić sukcesy w życiu i biznesie? Jak śpią miliarderzy? W tym wideo opowiadam na te pytania.

Obejrzyj to wideo:

Transkrypcja:

Witam was z Londynu.

Dzisiaj powiem o spaniu, to znaczy, ile i kiedy śpią miliarderzy.

Często się mnie pytacie w mailach, w komentarzach jak śpię, jak spać, żeby osiągnąć sukces, ile spać, kiedy spać i tak dalej. Powiem wam może nie o tym jak ja to robię, bo może ja nie jestem najlepszym przykładem. Ja wychodzę z założenia, że należy uczyć się od najlepszych. Mówimy tutaj o sukcesie w biznesie, więc od miliarderów, jak śpią miliarderzy, prosta sprawa. Z moich obserwacji, tudzież z tych których spotkałem, a spotkałem do tej pory 25 miliarderów i pytałem ich o to jak śpią, kiedy śpią i ile śpią i tak dalej. Okazuje się, że nie jest o tyle ważne, ile się śpi, bardziej o której godzinie się wstaje. Więc zasadniczo miliarderskim nawykiem, oczywiście zawsze są wyjątki, szczególnie jak ktoś już, nie wiem, na emeryturę przeszedł, znaczy w sensie takim, nie wiem, że już tylko inwestuje, a nie robi biznesu. Ale w biznesie podstawową rzeczą jest wstawać wcześnie, to jest najważniejsza rzecz.

Co to znaczy wcześnie?

Standardem wśród miliarderów jest między 5, 5:30 no najpóźniej 6 godzina. Wstawanie codzienne, niezależnie czy weekend, czy nie weekend, tak? Teraz są oczywiście odchyłki raczej w dół od tego, do góry raczej nie. Znam miliarderów, którzy wstają o 4:30, taki Petter Stordalen, który posiada 200 hotelów w Skandynawii. I druga rzecz, to znam, z resztą opisywałem na blogu, poczytajcie sobie Lars Windhorst, on wstaje o godzinie 3, najpóźniej 3:30. I on jest o tyle ekstremalnym przypadkiem, że on śpi zaledwie 3 godziny dziennie, 3 godziny.

Jak to mu się udaje, zapytacie? Czy śpi w dzień jeszcze? Zasadniczo nie śpi jeszcze w dzień, on zamiast spać w dzień to raczej się energetyzuje w ten sposób, że robi work-out, oczywiście rano robi work-out, czy rano robi przebieżkę, natomiast gdzieś jak już nie może wytrzymać, jak mu się bardzo chce, powiedzmy godzina 19, 20 wtedy robi sobie taki work-out 10, 15 minutowy o bardzo silnym natężeniu, z ciężarami i tak dalej i tak dalej. Czyli ja bym powiedział, że to jest coś jak High Intensity Interval Trening, ale to jest z większym obciążeniem, nie tak jak to się zwykle robi, tak? Z ciężarami. To jest to co on robi. I on jedyne co jakby wysypia się w weekendy. Ja teraz tutaj nie mówię, nie wiem, o zdrowym spaniu, czy o długoterminowym spaniu, bo nie sądzę, żeby to było zdrowe osobiście. Natomiast mówię, jakie ludzie osiągają efekty w biznesie, tak? To jest inny temat.

Teraz co robią po wstaniu miliarderzy?

Zwykle po prostu ćwiczą, dużo z nich biega, natomiast mogą też na jakiś tam kardio urządzeniach ćwiczyć albo innego typu ćwiczenia. Oczywiście tam w starszym wieku to może robią bardziej spacery, tak po siedemdziesiątce. No, ale to są zawsze jakieś kardio ćwiczenia. Tak, żeby się naładować energią na cały dzień. Czyli ranne wstawanie, kardio ćwiczenia.

Dlaczego ranne wstawanie?

Po prostu zróbcie to sobie, zróbcie to sobie, wypróbujcie i zobaczycie jakie będą efekty. Znaczy, że to oczywiście trzeba połączyć z planem tego co się robi, co się chce zrobić rano, a nie po prostu rano wstać i siedzieć przed Internetem i surfować w Internecie, bo nie wiadomo co robić. Więc macie konkretne zadania, rano wstajecie i wtedy się okazuje, że zanim jakby się świat obudzi do życia i inni zaczną działać, to wy już wszystko zrobiliście co sobie zaplanowaliście tego dnia albo po prostu bardzo dużo rzeczy już wykonaliście. Czyli zaczynacie dzień wtedy powiedzmy dzień o godzinie 9, 10 czy nawet o 8, no zależy, ci co pracują, idą rano do pracy, powiedzmy na 9, to do tego czasu już bardzo dużo mogą zrobić dla siebie. A ci co mają biznes też zaczynają powiedzmy w biurze załóżmy o godzinie 9, więc zanim wasi pracownicy przyjdą do biura, zanim biuro, że tak powiem obudzi się ze snu, to wy już bardzo dużo do tej pory zrobiliście, przygotowaliście, już wiecie, może komu jakie zadania przydzielić czy co zaatakować tego dnia i tak dalej i tak dalej, tak?

Dobrze. To jest na tyle z Londynu. Tutaj jestem w Kensington teraz. Bardzo fajne miejsce, polecam wam. Bardzo fajna atmosfera, cicho dosyć, fajna architektura, przyjemnie, fajne knajpki. Z resztą to w ogóle w Londynie znacie, wiecie jest fajne takie życie knajpkowe.

Co Ty myślisz na ten temat? Zapraszam do komentarzy.

Chcesz poczytać/zobaczyć więcej motywujących rzeczy? Zapisz się na “Follow blog Indywidualista.pl” (w menu po lewej stronie), by dostawać powiadomienia o nowych arykułach na skrzynkę e-mail.

Pamiętaj podzielić się wpisem z bliskimi i przyjaciółmi korzystając z poniższych linków:

Advertisements

10 myśli na temat “Jak spać? Jak śpią miliarderzy? (wideo)”

  1. Tez wstaje dosyc wczesnie bo na 2,5h przed rozpoczeciem pracy i cwicze ciało bo robie porzadny stretching bardzo pomaga bo jezdze motocyklem pozniej poranna toaleta i medytacja pozniej praca z podswiadomoscia i pytania typu co dobrego dzis uczynie, co moge zrobic dzis lepiej, jak zwiekszyc swoje zarobki. Tak jak Franklin. Co do snu to cwicze rowniez Out of Body Experience i tu ilosc snu jest kluczowa.
    Ostanio czytałem badania ze wspolczeni ludzie spią o 3 godziny krocej niz ludzie nawet 30 lat temu ale jak najboatsi ludzie swiata tak krotko spią i biegaja rano chyba warto sprobowac.
    Jest jakas szansa złapac łowce miliarderow i jego kamerzyste gdzies w Londynie mieszkam rzut beretem od Kensington
    Pozdrawiam
    Bartosh

      1. Witaj!
        „Ty: A ile śpią i kiedy się kładą?
        Do czego ci ta informacja potrzebna? W czym ci ona pomoże?”

        To dosyć interesująca kwestia, bo można pójść spać o 21 i wstać o 5, a można też po północy i też wstać o 5 🙂 I być może dlatego to tak kolegę Adama zaciekawiło, czy miliarderzy których poznałeś śpią 8h czy 4h? Czy robią drzemki w ciągu dnia?

        Pozdrawiam

    1. Śpią różnie. Jedni dłużej, inni krócej. Ci co dłużej, kładą się wcześnie, by wcześnie móc wstać. Jeszcze raz: Cechą wspólną jest wczesne wstawanie, a nie długość snu!

  2. Nie ma zasady. Jedni wstają wcześniej, inni później. Najważniejsze w tym wszystkim jest to, by każdy spał tyle ile potrzebuje. Wtedy wstanie wypoczęty i będzie miał więcej sił, by podbijać świat 🙂

    1. Ci którzy wstają później oglądają już świat podbity przez tych, co wstali wcześniej. Wiele ludzi miesza 2 różne pojęcia: wczesne wstawanie z krótkim spaniem. Tak jak mówiłem w filmie: nie długość snu decyduje, a to o której wstajesz. Należy wstawać wcześnie. Jeśli potrzebujesz długiego snu, to po prostu wcześniej się kładź. I wtedy wstaniesz wyspany „i będziesz miał więcej sił, by podbijać świat.” I wtedy będziesz miał też szansę ten świat podbić.

Skomentuj

Wprowadź swoje dane lub kliknij jedną z tych ikon, aby się zalogować:

Logo WordPress.com

Komentujesz korzystając z konta WordPress.com. Log Out / Zmień )

Zdjęcie z Twittera

Komentujesz korzystając z konta Twitter. Log Out / Zmień )

Facebook photo

Komentujesz korzystając z konta Facebook. Log Out / Zmień )

Google+ photo

Komentujesz korzystając z konta Google+. Log Out / Zmień )

Connecting to %s