Peter Diamandis – 5 kroków do długowieczności (wideo)

Opowiadam z Malmö o pięciu krokach do długowieczności, jakimi podzielił się ze mną Peter Diamandis. Poznaj je i stosuj, by dramatycznie zwiększyć długość Twojego życia.

Obejrzyj to wideo:

Tu dostaniesz książkę Igora: https://umyslmiliardera.pl/ruszsie/?ref=rb

Zapisz się na Newsletter: https://newsletter.indywidualista.pl

Transkrypcja wideo:

Witam serdecznie z pięknego Malmo w Szwecji

Dziś porozmawiamy o 5 krokach do długowieczności przedstawionych przez Petera Diamandisa

Kto to jest Peter Diamandis? O co chodzi z długowiecznością?

Jakie to są kroki? Dowiesz się po przerwie. Do zobaczenia.

Witam ponownie z pięknego Malmo w Szwecji

Jestem tutaj w kawiarni Ogrodów Pałacowych. Przepiękne miejsce.

Jeśli jesteś w Malmo, jeśli odwiedzasz Malmo, polecam tutaj zjeść śniadanie, lunch w weekend

także kolację – uroczo, na prawdę przyjemnie, wśród kwiatów, wśród można powiedzieć szklarni

Częściowo jest też.. można zimą pewnie w szklarni tu siedzieć. To taki szwedzki fenomen

kawiarnie, restauracje w szklarniach, ale oczywiście latem na zewnątrz też wśród rabatek

wśród drzew przy kanale, przy fosie zamkowej, przepiękne

Wracamy do tematu. 5 kroków do długowieczności Petera Diamandisa

Kto to jest w ogóle Peter Diamandis? To jest jeden z najbardziej inspirujących ludzi na świecie

Zapraszam do artykułu, który o nim napisałem chyba 7-8 lat temu, tutaj pod spodem podlinkuję

facet który na prawdę myśli w wielkich wymiarach i ja w tym artykule już 7-8 lat temu napisałem

„Jeśli kiedykolwiek będzie na świecie coś takiego jak bilioner, w przeciwieństwie do miliardera

czyli osoba o wartości 1000 miliardów dolarów, to Peter Diamandis ma z pewnością duże szanse na to

bo jest na prawdę zaangażowany w rozwiązywanie największych problemów ludzkości

w dziedzinie właśnie medycyny, m.in. w dziedzinie długowieczności ma chyba 2 firmy w tej chwili

w przemysł kosmiczny, to jest też twórca; oczywiście rozwiązywanie problemów zdrowotnych, edukacyjnych

żywieniowych, np. wodę pitną, itd., ekologicznych – niedawno wystartował sponsorowany 100 mln XPrize

poświęcony ekstrakcji dwutlenku węgla z atmosfery,

To jest twórca tzw. Singularity University, jednego chyba z obecnie najlepszych,

najbardziej progresywnych uczelni na świecie, to jest twórca też serii wysoko dotowanych konkursów

o nazwie XPrize, które zajmują się rozwiązywaniem największych wyzwań, największych problemów ludzkości

Co by tu więcej mówić, niesamowicie inspirująca osoba, futurysta i jeden z najbardziej genialnych

moim zdaniem, albo wizjonerskich przedsiębiorców na świecie

I jedną z takich dziedzin, którą zajmuje się Peter Diamandis jest właśnie długowieczność

i podczas ostatniego mastermindu z miliarderami przedstawił 5 takich kroków do długowieczności

jeśli jesteście, może śledzicie Petera, jesteście członkami jego organizacji, może znacie te 5 kroków

On o nich pisze w książce, nad którą obecnie pracuje właśnie z jednym z największych autorytetów w dziedzinie długowieczności

i te 5 kroków Wam teraz przedstawię i to jest dużo takiej standardowej… tzn. część z tego to jest jakby standardowe zachowanie zdrowia

i powiedzmy fitnessu, natomiast niektóre rzeczy wychodzą włąśnie poza to

Pierwsza rzecz to jest dieta i w tej diecie on mówi… dieta zasadniczo ma na coś takiego jak rzeczywistą długowieczność i jako długość życia

być może na nieśmiertelność, dosyć niewielki wpływ, chyba że rzeczywiście żywisz się McDonaldach, Burgerkingach i w KFC, w tego typu rzeczach

że po prostu ładujesz w siebie chemię, natomiast jeśli jesz takie zdrowe, nieprzetworzone, naturalne jedzenie, to tutaj dieta ma niewielki wpływ

może w zakresie paru procent, natomiast jedna rzecz w diecie jest bardzo ważna i ona jest odpowiedzialna za 80-90%, być może powyżej 90%

tego, co możesz dietetycznie zrobić, to jest cukier – wyeliminowanie cukru z Twojej diety to jest numer jeden i 90% sukcesu

wszystkiego tego, co możesz osiągnąć dietą, czyli idąc za zasadą Pareto, zasadniczo to powinieneś zrobić w diecie – wyeliminować cukier

a wszystko inne to jest jakby dużo wysiłku z małym rezultatem, gdzie możesz ten wysiłek w inne części tych 5 kroków zainwestować

i będziesz miał z tego więcej, ale wyeliminowanie cukru to jest numer 1

Numer 2 to jest sport i powiedzmy ruch na świeżym powietrzu. Regularny sport, trzeba uprawiać zarówno wydolnościowy

jak i budowę czy utrzymanie masy mięśniowej – przynajmniej 3 razy w tygodniu, najlepiej codziennie i jeśli to robisz regularnie

to po prostu używasz swojego ciała i jest cały czas obciążane i te procesy zachodzą w odpowiedniej szybkości, metabolizm jest utrzymywany

więc to jest bardzo ważny punkt

Trzeci punkt to jest sen – okazuje się że jesteśmy stworzeni do spania, jako homo sapiens, jako ludzie, do spania ok. 8 godzin. Plus minus

Tam są jakieś wariacje, niektórzy może… tam jest jakiś rozrzut. Niektórzy może mogą spać i się wysypiają w ciągu 7 godzin, inni może w ciągu 9

ale to raczej jest między 7,5 a 8,5 godzin niż między 7 a 9

Natomiast wszystko inne jest jakby oszukiwaniem swojej biologii, wszelkie te strategie które skracają sen do 4 godzin do 5, itd.

One nie są dla Ciebie korzystne biologicznie, tzn. one mogą powodować oczywiście to, że przez jakiś czas będziesz bardziej wydolny w biznesie

dłużej będziesz mógł pracować, itd., natomiast one obciążają Twoją biologię, Twój organizm i średnio terminowo prowadzą do schorzeń

i do oczywiście skrócenia Twojego życia, bo gdyby tak było i tutaj już cytuję mniej więcej Petera Diamandisa

Jeśli by tak było, że jest jakaś strategia, która pozwala Ci dłużej, efektywniej biologicznie życ i utrzymywać zdrowie i taki fitness śpiąc krócej

to przez setki tysięcy lat, miliony lat ewolucji ci ludzie, którzy by stosowali tę strategię, a ktoś by prędzej czy później wpadł na nią

Oni by mieli zdecydowaną przewagę nad innymi, konkurencyjną przewagę nad innymi ludźmi i oni po prostu w miarę tych pokoleń

by po prostu dłużej, więcej mieli potomstwa, by mogli bardziej zapewnić wyżywienie temu potosmtwu, by po prostu ich geny by się lepiej rozprzestrzeniły

i takie strategie w ciągu tych setek tysięcy lat, czy milionów lat to po prostu było by normą, tzn. te strategie czy taka biologia

która pozwalałaby na krótsze spanie, po prostu by zdominowałą świat, ci ludzie by zdominowali świat, ludzie z tymi genami zdominowaliby świat

jeśli by to było po prostu korzystne biologicznie, natomiast najwyraźniej to nie jest korzystne biologicznie dla ludzi i dlatego sen trwa 8 godzin

bo to jest potrzebne, żeby zregenerować pewne tkanki, pewne organy, itd. Ten wypoczynek nocny, ten sen jest najwyraźniej potrzebny biologicznie

i to jest optimum biologiczne i dlatego jeśli na przykład filozofia sukcesu mówi „Wstawaj o 5 rano, o 5:30”

To nie oznacza to, żeby skracać sen, tylko to oznacza, żeby chodzić wcześniej spać, żeby po prostu mieć te 8 godzin a mimo to móc wstać wcześnie

Numer 4 to jest to, co Peter nazywa unikaniem śmierci przez głupotę i oczywiście pierwsze, co przychodzi na myśl, to jest

„Nie przechodź przez ulicę w ciemno, tylko spoglądnij w lewo, w prawo, żeby Cię nie przejechał samochód”

albo nie skacz z balkonu, z okna… nie wyskakuj na 3, 4, 5 piętrze, bo to może się skończyć śmiertelnie

albo nie uprawiaj niebezpiecznych sportów, typu base jumping, może typu boks czy tam piłka nożna, które mogą Cię uszkodzić

mogą w jakiś sposób nadwyrężyć Twoje zdrowie, albo np. paralotniarstwo… no ciężko mi określić, czy skoki spadochronowe…

tam, gdzie jest jakieś ryzyko, że po prostu umrzesz, jest prawdopodobieństwo że umrzesz… to jest jakby pierwsze co nam przychodzi na myśl

ale Peter Diamandis w zasadzie ma coś innego na myśli i idzie to dużo głębiej

On na przykład mówi, że należy się bardzo regularnie badać, bo ciało ludzkie produkuje np. teraz nie wiem dokładnie liczb, ale setki tysięcy tumorów

nie wiem, czy to jest tygodniowo, miesięcznie, czy rocznie – nie gra to w tym kontekście roli

i one powstają w jakiś sposób ale są zwalczane przez nasz system immunologiczny, zwykle prawie 100% ich jest zwalczane

ale niekiedy taki tumor właśnie wyrwie się spod kontroli naszego systemu odpornościowego i on sobie z nim nie poradzi

z tego powstaje rak, można powiedzieć, z tego powstaje choroba i być może średnio- długo terminowo jest to rak jakiś złośliwy, następują przerzuty

i to doprowadza do śmierci, itd

I tutaj chodzi o to, żeby po prostu tego typu tumory, które powstają i nie zostały zwalczone przez nasz organizm, jak najszybciej wykryć

bo wówczas one zanim jeszcze staną się złośliwe, one są oczywiście uleczalne, można je… są różne terapie. Można je wyleczyć i kontynuować życie

i po prostu one nie prowadzą do śmierci, można w zasadzie przy tej samej jakości życia, to życie kontynuować

w zależności od tego, jak szybko ta terapia nastąpi, oczywiście jak agresywna ona jest, itd.

jeśli ten rak, czy jeśli ten tumor wyrwie się spod kontroli to prowdzi to oczywiście do ciężkich schorzeń i potencjalnie do śmierci

Podobnie jest z innymi chorobami, np. choroby serca, jeśli one zostaną wcześnie wykryte, to przez odpowiednie środki, np. sport w odpowiednim zakresie

w odpowiednim wymiarze, w odpowiedim natężeniu, poprzez odpowiednią dietę, one można je jakby trzymać w szachu albo nawet odwrócić, wyleczyć

Podobnie są rzeczy z różnego rodzaju cukrzycami, które można dietetycznie poprawiać albo utrzymywać na jakimś niskim poziomie, najróżniejsze schorzenia

Natomiast jeśli ich się w miarę czasu nie wykryje, to one są potencjalnie niebezpieczne, więc co robi Peter Diamandis, on co roku przechodzi tzw.

Full body scan, i tam jest zarówno to są badania tomografia pełna, żeby wykryć wszelkie możliwe raki, jak i oczywiście badania genetyczne

żeby zobaczyć, czy na przykład genom w jelitach, bakterie w jelitach mają odpowiedni skład, są tam wszystkie odpowiednie bakterie

oczywiście wszelkie wartości krwi i innych płynów fizjologicznych, czy one są ok, czy może są jakieś, indukują jakieś potencjalne schorzenia

gdzie trzeba to bliżej zbadać, itd. – to jest to, co właśnie Peter Diamandis określa unikaniem śmierci przez głupotę

Teraz dochodzimy do punktu numer 5 i ten krok numer 5 jest co prawda ostatni, ale bardzo ważny – to jest mindset

to jest Twoje nastawienie – po pierwsze, trzeba sobie zdać sprawę z tego, że medycyna robi niesamowite postępy w ostatnich latach

i szczególnie dochodzi do konwergencji różnych nauk, tutaj mówimy np. o genetyce, mówimy o sztucznej inteligencji, o komputeryzacji,

o nanotechnice, o robotyce i to wszystko doprowadzi w ciągu najbliższych 10-20 lat do na prawdę rewolucyjnych przełomów w medycynie

i w przedłużaniu naszego życia – obecnie jest tak, że co roku jakby statystyczna długość życia każdego obywatela na świecie się wydłuża

o jakąś tam część roku i to przyśpiesza i są futuryści, którzy wyliczyli, że około tam lata 2030 któymś, co roku nasza oczekiwana długość życia

będzie się zwiększała o więcej niż rok, co oznacza, że nasza śmierć będzie jakby uciekała przed nami i to oznacza w konsekwencji

w pewien sposób nieśmiertelność, tylko o to chodzi, że trzeba 10-20 lat przeżyć w jak najlepszym zdrowiu, bo te procesy które zostały w jakiś sposób

jakieś choroby rozwinięte, może można je zwolnić, może zatrzymać, natomiast odwrócenie ich może być problematyczne, oczywiście na pewno trudniejsze

więc kwestia jest w tym, żeby po prostu mieć to nastawienie – po pierwsze, nie akceptować tego, co mói statystyka, co mówi obecne doświadczenie i lekarze

że Twoje życie jest przeciętnie 80 lat

10-20 lat temu… 30 lat temu… powiedzmy 40 lat temu, przeciętna długość życia była 60 lat – 65 lat

i to jest to, co ludzie oczekiwali, że tyle bedą żyli, obecnie wiedzą, że mogą żyć 80 lat, niektórzy żyją po 100 lat

ale chodzi o to, że równie dobrze można żyć długo więcej, są badania, które mówią że rekiny mogą żyć do 400 lat

Są osobniki rekinów, które rzekomo mają po 390 i więcej lat, więc Peter Diamandis mówi

skoro rekiny mogą żyć 400 lat, to dlaczego ja nie mogę żyć 400 lat?

I on sobie postawił za cel żyć przynajmniej 2 razy tyle, ile obecnie mówi medycyna, tj. 80 lat, czyli przynajmniej 150 lat

ale nie ma nic przeciwko temu, żeby żyć 200 i 400 lat, tak jak na przykład ci biblijni ludzie żyli

I teraz po pierwsze, trzeba odrzucić to, że musisz umrzeć mając 80-100 lat. Możesz na prawdę liczyć na to, tudzież żyć z taką strategią

żeby pozostać jak najdłużej jak najzdrowszym, jak najabardziej sprawnym człowiekiem

I czekać na to, żeby medycyna dogoniła Ciebie i konserwowała Ciebie w Twojej młodości tudzież w tym okresie życia, w którym jesteś czy w którym będziesz

jak tylko medycyna rozwinie takie metody, które to umożliwią; być może też będzie możliwe odmładzanie ludzi, nad czym jak wiesz być może

obecnie Peter Diamandis pracuje, ja też mam w tym swój mały udział, będę o tym mówił w przyszłości, jestem z tego bardzo dumny

Natomiast dzisiaj mówimy o tym tradycyjnym, o tej tradycyjnej długowieczności, o tym jak dzisiejszymi metodami pozostać jak najdłużej jak najzdrowszym

jak przedłużyć swoje życie, więc skup się na tym, żeby zmaksymalizować długość swojego życia i dodać dekady w zdrowiu do Twojego życia

bądź po prostu optymistą, że to jest możliwe i że Ty nad tym pracujesz

Bardzo ważne jest, jak konsumujesz media, jakie media konsumujesz, czy czytasz być może klepsydry, nekrologi dawnych przyjaciół czy znajomych

którzy właśnie umarli i zastanawiasz się nad tym, jaki ten świat jest zły i jak słaba jest medycyna, i że nie masz dostępu do medycyny i tego typu rzeczy

czy bardziej czytasz jakieś blogi, książki na temat długowieczności, na temat postępów w medycynie, na temat tego, co jest możliwe, co będzie możliwe

jakie badania są prowadzone, jakie odkrycia są robione, jak wygląda ta włąśnie konwergencja różnych technologii

Bardzo ważne jest też, jakimi ludźmi się otaczasz, czy jesteś wśród powiedzmy młodych ludzi albo ludzi, którzy zachowują się jak młodzi ludzie,

są aktywni, są optymistyczni, dbają o swoje zdrowie, o swój fitness, czy są to ludzie może chorowici, pasywni, którzy siedzą w domu przed telewizorem

i narzekają na to, jaki świat jest zły i jak źle im się powodzi, głównym tematem rozmów są ich choroby, jakie kto nie ma chronicznych chorób

i prześcigają się w tym, kto ma gorzej, kto jest bardziej chory, kto ma większe problemy i oczywiście narzekają na wszystko dookkoła

Jakimi ludźmi się otaczasz? No, takim człowiekiem jesteś. Więc dbaj o to, żeby otaczać się ludźmi, którzy są aktywni, którzy są pozytywni, optymistyczni

którzy patrzą w przyszłość, bardzo ważnym elementem mindsetu jest też, żeby mieć co robić w życiu, żeby mieć jakąś misję,

coś wielkiego, nad czym pracujesz, to na pewno jakieś zadanie, które Cię zajmuje, to na pewno przedłuża Twoje życie

jak stajesz się taki pasywny, niepotrzebnym elementem społeczeństwa, to śmierć już jest za rogiem, więc ciekaw jestem Waszych opinii, Waszych doświadczeń

zapraszam tutaj do komentarzy, jakie inne punkty być może są ważne w długowieczności? Co Ty robisz, co przeczytałeś na ten temat?

jakie jest Twoje doświadczenie, co stosujesz, jakie strategie, co polecasz?

Także jeśli ten film Ci się podobał, daj mi łapkę w górę, jeśli nie oczywiście w dół. Zasubskrybuj ten kanał, jeśłi tego jeszcze nie zrobiłeś

Udostępnij go znajomym, bliskim. Kiedyś Ci za to podziękują. Ja tutaj mówię o tym, jak jak robić wielkie, niemożliwe rzeczy w życiu i biznesie

jak myślą, jak działają najlepsi przedsiębiorcy na świecie, jak działają i myślą miliarderzy naszych czasów

Więc jeśli ten film Ci się spodobał, z pewnością spodobają Ci się moje inne filmy. To Tyle na dziś z rajskiej kawiarni w Ogrodach Pałacowych w Malmo

Polecam jeszcze raz. Życzę Ci fantastycznego dnia. Dokonajmy dziś czegoś niezwykłego.

Obserwuj i polub mnie:
Newsletter: http://newsletter.indywidualista.pl
YouTube: https://www.youtube.com/indywidualista
Facebook: http://fb.me/indywidualistapl
Twitter: http://twitter.com/indywidualista

Prelekcja TEDx „Czego nauczyłem się od najlepszych przedsiębiorców świata”:
http://tedxwsb.indywidualista.pl

Prelekcja TEDx „Niemożliwe jest łatwiejsze niż myślisz”:
http://tedx.indywidualista.pl

Tu dostaniesz książkę „Ready, Set, Go!”, którą napisałem z Brianem Tracy:
E-Book: https://geni.us/rsgkindle
Papierowa: https://geni.us/readysetgo

Kup „The Billion Dollar Secret” (wydanie angielskie):
https://TheBillionDollarSecret.com/

Kup „Umysł Miliardera” (wydanie polskie):
https://UmyslMiliardera.pl/

Co Ty myślisz na ten temat? Zapraszam do komentarzy.

Chcesz poczytać/zobaczyć więcej motywujących rzeczy? Zapisz się na “Follow blog Indywidualista.pl” (w menu po lewej stronie), by dostawać powiadomienia o nowych artykułach na skrzynkę e-mail.

Pamiętaj podzielić się wpisem z bliskimi i przyjaciółmi korzystając z poniższych linków: